Vidéo: L'avantage D'une Bonne Marche
2024 Auteur: Daisy Haig | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:08
Très bien, il est temps pour le poste annuel de résolution du Nouvel An.
Je garde le mien extrêmement simple cette année: marchez plus. Je vais éviter de me fixer des objectifs particuliers pour lesquels je vais inévitablement échouer et me sentir coupable. Je réorganise juste un peu mon emploi du temps et mets l'accent sur la marche pendant mon temps libre.
Vous vous demandez peut-être ce que cela a à voir avec le fait d'être vétérinaire ou soigneur d'animaux. Dans mon cas, tout est intimement lié.
Tout d'abord, lorsque je fais une de mes promenades, mon chien m'accompagne. J'aime marcher à un rythme très soutenu pendant une heure ou plus, alors il fait aussi beaucoup d'exercice lors de ces sorties. Je peux généralement me balancer près d'un espace ouvert à proximité pour le laisser courir sans laisse pendant un moment pendant que je fais mon chemin à travers le champ. Il court comme un fou dans l'herbe ou la neige et se comporte bien mieux en laisse par la suite.
Les bienfaits de la marche sur la santé sont incontestés. Selon la Clinique Mayo, la marche peut vous aider à:
- Abaisser le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) (le « mauvais » cholestérol)
- Augmenter le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL) (le « bon » cholestérol)
- Abaissez votre tension artérielle
- Réduisez votre risque ou gérez le diabète de type 2
- Gérer son poids
- Améliorez votre humeur
- Restez fort et en forme
La marche est également un excellent moyen de maintenir la santé d'un chien. En fait, un nouveau livre vient de sortir sur la façon dont promener un chien est précieux à la fois pour les personnes et les animaux de compagnie impliqués dans l'activité. Il s'intitule The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, édité par Rebecca Johnson, Alan Beck et Sandra McCune. Vérifiez-le si vous avez des doutes quant aux avantages physiques et sociaux de se promener avec un chien.
Vous n'avez pas de chien ? Emmener votre chat, furet, chinchilla… peu importe, faire une promenade dans une poussette pour animaux de compagnie aurait sûrement des avantages similaires.
Être vétérinaire et/ou s'occuper d'animaux peut être exigeant physiquement et émotionnellement. Je sais que cela semble contre-intuitif, mais après une journée difficile, il est généralement préférable d'ignorer la tentation de s'écraser sur le canapé et de sortir pour faire de l'exercice à la place. À la rigueur, l'exercice à l'intérieur fera l'affaire, mais il y a quelque chose de spécial à être à l'extérieur qui met tout en perspective.
C'est donc ma résolution. J'aimerais entendre le vôtre. Si vous n'en avez pas, n'hésitez pas à emprunter le mien. Peut-être que je te verrai sur les sentiers.
dr. jennifer coates
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