Faites De L'exercice Avec Votre Chien Pour Perdre Du Poids

2024 Auteur: Daisy Haig | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:08

Briser l'habitude de la malbouffe est difficile à faire. Aux États-Unis, cette réticence à rompre nos liens avec de grandes portions et une teneur élevée en sucre a entraîné une prévalence croissante des personnes en surpoids et obèses. Selon une étude Gallup Poll 2010 sur le sujet, 6 adultes américains sur 10 sont en surpoids ou obèses. C'est plus de la moitié de la population ! Et des études montrent que les propriétaires en surpoids ont généralement aussi des animaux en surpoids.

La maxime « un pour moi, un pour vous » a créé une nation dans laquelle le diabète, les maladies rénales, les maladies cardiaques et les affections respiratoires sont la norme - à la fois pour les humains et les animaux domestiques - et cela devra s'améliorer ou nous pourrait faire d'énormes pas en arrière en termes de durée de vie et de joie de vivre. Un nombre croissant d'études et de preuves anecdotiques révèlent que dans tous les cas, sauf dans les cas les plus rares, une meilleure santé grâce à l'exercice et à des choix alimentaires contrôlés peut être obtenue.

Tout est dans les chiffres

Un effort de coopération mené par le Northwestern Memorial Hospital et Hill's Pet Nutrition au cours d'une année, les équipes ont choisi deux groupes de contrôle pour les résultats proposés: les personnes et leurs chiens (PP) qui avaient tous deux été cliniquement déterminés comme étant en surpoids; et personnes en surpoids uniquement (PO - sans chiens).

L'étude P-PET a révélé que le groupe de personnes qui s'entraînaient avec leurs chiens était plus susceptible de s'engager dans le programme, avec 61% des participants PP terminant le programme avec succès et 57% du groupe PO terminant le programme. Au cours de l'étude, les personnes ayant des chiens ont perdu en moyenne 5 pour cent de leur poids corporel initial, tandis que les chiens ont perdu en moyenne 15 pour cent de leur poids corporel initial.

Alors que l'hypothèse initiale - selon laquelle le groupe PP aurait une perte de poids plus importante que le groupe PO en raison de l'inclusion des animaux de compagnie - ne tenait pas statistiquement, les conclusions finales tenaient toujours le meilleur résultat pour les animaux en surpoids.

Avantages de l'exercice « copain »

Les conclusions à la fin de l'étude, et ce qui a été corroboré de manière anecdotique depuis, est que la principale différence entre les personnes avec des chiens et les personnes sans chien est que les personnes qui font de l'exercice avec leurs animaux de compagnie ont une source continue de compagnie (« copain »), à exercer de manière cohérente, le plaisir et la fierté parentale. Parmi les autres avantages, citons une socialisation accrue, car les personnes avec des chiens ont tendance à parler davantage aux autres lorsqu'elles font de l'exercice et un niveau accru de bien-être mental.

Ces effets secondaires positifs ont été de fortes motivations pour rester dans le programme à long terme, mais ce sont surtout les chiens qui ont le plus bénéficié des liens créés par l'exercice ensemble et l'adhésion continue à l'activité, puisque même une diminution de 5 pour cent du corps le poids est suffisant pour améliorer significativement la santé cardiovasculaire d'un chien.

Conseils pour perdre du poids

Évitez de vous sentir dépassé en commençant lentement. Engagez-vous initialement à faire de l'exercice régulièrement en planifiant une promenade de 30 minutes avec votre chien, trois fois par semaine pendant le premier mois. Commencer lentement vous permettra, à vous et à votre chien, de vous adapter à l'augmentation de l'activité, en augmentant progressivement votre rythme et votre temps à mesure que vous vous sentez tous les deux plus forts. Planifiez et organisez vos repas avec une certaine prévoyance, avec des portions plus petites plusieurs fois par jour afin que la faim entre les repas ne vous prenne pas au dépourvu et ne vous amène à grignoter des aliments non planifiés. Remplacez les friandises riches en graisses et en sucre par des fruits sucrés pour vous et des légumes et des fruits adaptés aux animaux de compagnie pour votre chien.

Vous voudrez peut-être consulter un diététicien vétérinaire ou un vétérinaire, au moins pour obtenir des conseils sur la meilleure collation pour votre chien. Gardez également à l'esprit que tous les aliments ne sont pas sans danger pour les chiens - les raisins secs et les raisins, par exemple, sont très toxiques. Enfin et surtout, pesez-vous et votre chien une fois par semaine pour suivre vos progrès.

Perdre du poids, tant pour les animaux que pour les humains, est un engagement qui demande de la patience et du temps, mais avec l'aide de votre meilleur ami à quatre pattes, vous pouvez être en meilleure santé ensemble et vous amuser en le faisant.

Image: Sean Locke Photographie / Shutterstock