Comment Mon Parcours Personnel De Fat To Fit S'applique à Vous Et à Vos Animaux De Compagnie

2024 Auteur: Daisy Haig | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:08

Dernière révision le 11 novembre 2015

Maintenant que la poussière du réveillon du Nouvel An est retombée, il est temps de donner officiellement le ton pour une année 2012 positive en incorporant plus d'exercice à votre régime quotidien et à celui de votre animal (voir Faites de 2012 votre animal de compagnie le meilleur de tous les temps, avec trois résolutions raisonnables pour le Nouvel An).

Certains d'entre vous peuvent penser: « qui a le temps de faire de l'exercice lorsque nos journées sont consacrées à travailler et à prendre soin de nos familles et de nos animaux de compagnie ? En fait, nous avons tous les mêmes 24 heures chaque jour pour améliorer notre santé. Malheureusement, les "sous-exercices" ne donnent pas la priorité à l'activité physique aussi fortement que ceux d'entre nous qui ont connu les effets bouleversants provoqués par un exercice constant.

Je vis ma vie en respectant les principes de santé holistique d'un régime alimentaire complet, d'exercices quotidiens et d'élimination des substances toxiques connues. Ce message se traduit dans ma pratique vétérinaire, alors que je m'efforce d'éduquer mes clients sur les avantages de créer une alimentation saine et des stratégies de gestion du poids pour leurs animaux de compagnie.

Quelle est la gravité de l'épidémie d'obésité chez nos animaux de compagnie ? On estime que 51 pour cent des chiens et des chats (environ 89 millions d'animaux de compagnie) aux États-Unis sont en surpoids ou obèses selon l'Association for Pet Obesity Prevention (APOP). Les afflictions qui affectent la vie et qui affectent les systèmes cardiovasculaire (hypertension, etc.), immunitaire (inflammation et infection chroniques) et musculo-squelettique (arthrite, blessures traumatiques, etc.) sont des séquelles courantes d'un excès de poids.

L'évolution de mon engagement envers le fitness remonte à l'enfance. Mes parents "toujours qui donnent des coups de pied" sont mes modèles, car ils ont régulièrement fait de l'exercice et ont motivé mon frère, ma sœur et moi à faire de même. En tant qu'enfant concentré sur le jeu avec mes figurines Star Wars, je n'étais pas toujours réceptif à leur fanatisme apparent de fitness; Je me souviens très bien de ma sœur qui m'a traîné en me donnant des coups de pied et en criant pendant une "course amusante" d'un mile lorsque j'avais environ six ans. Inutile de dire que je n'ai pas encore apprécié les habitudes saines que mes parents s'efforçaient de m'inculquer.

Au départ, leur poussée à être actif a eu l'effet inverse, car j'étais un enfant trapu, jusqu'au début de l'adolescence, avec une estime de soi modérée. D'autres souvenirs d'enfance de choix incluent les après-midis que ma mère et moi avons passés à acheter des velours côtelés Toughskin de la taille d'un husky dans une variété de couleurs adaptées aux saisons. Je n'ai pas aimé la connotation de taille plus, qui a progressivement favorisé l'élan du changement.

À l'intérieur de mon extérieur légèrement corpulent se trouvait une personne en forme prête à émerger. Je me suis tourné vers les sports auxquels je ressentais un lien naturel. Jouer au milieu du terrain dans mon équipe de football pendant l'école intermédiaire m'a motivé à devenir plus en forme, alors j'ai commencé à courir régulièrement le matin avec ma mère, je me suis mis en forme et j'ai mieux performé pendant les matchs.

En dehors de la saison de football, j'ai découvert le tennis. J'ai adoré la nature individuelle du sport et j'ai joué en compétition pendant mes années de lycée. En déménageant dans le New Jersey au cours de mon année junior, je me suis retrouvé à céder aux tentants bagels de Garden State enduits de fromage à la crème. J'étais encore très actif, mais mon poids de bagel m'a ralenti sur le court. J'ai finalement réalisé les effets de l'alimentation sur mon niveau de forme physique et ma capacité à concourir.

Mon intérêt grandissant pour les droits des animaux et le début de mon projet de devenir vétérinaire m'ont motivé à devenir lacto-ovo-végétarien. Armé d'un régime plus sain (c'est-à-dire d'un bagel réduit) et de courses régulières ou de séances de Nordic Track, j'ai rapidement maigri.

Les résultats étaient étonnants; Je me sentais mieux physiquement et j'avais une meilleure estime de moi. Je me suis consacré à rester en forme et en bonne santé quel que soit mon horaire scolaire ou professionnel chargé, ou les divers défis que la vie présente. Si des circonstances atténuantes interfèrent avec les plans d'exercice, je me concentre davantage sur la consommation de produits frais et sur la taille des portions. Je ne compte pas les calories et ne me prive pas de friandises occasionnelles (j'adore un verre de vin rouge riche en resvératrol, car je suis à 50 pour cent français).

Comment mon voyage s'applique-t-il à vous et à vos animaux de compagnie ? Les principes sont étonnamment similaires et aussi pratiques pour les humains que pour nos compagnons canins ou félins.

Consacrez du temps à faire de l'exercice avec votre animal chaque jour et rendez la séance du lendemain unique et légèrement plus stimulante. Réveillez-vous une heure plus tôt pour terminer votre activité avant que la journée chargée ne vous gêne

Réduisez la taille des portions des repas de votre animal pour diminuer le total des calories quotidiennes consommées. Fournir un volume approprié de nourriture divisé en deux ou trois repas

Incorporez de l'humidité, des fibres et des produits riches en nutriments à chaque repas. Les chiens et les chats peuvent manger une variété de fruits et légumes selon les directives de votre vétérinaire

Gardez une trace mentale ou écrite de vos journées actives par rapport à vos journées moins actives. Surveillez les progrès en notant les changements physiques ou comportementaux positifs chez vous et votre animal de compagnie à des intervalles de sept jours

Donner la priorité à la santé et à la forme physique chaque jour aura d'innombrables avantages à long terme pour tous les membres du ménage, humains et animaux. Si vous aspirez à un mode de vie plus sain, élaborez un plan durable et amenez vos animaux de compagnie pour l'expérience.

Cardiff et moi marchons au-dessus de la maison de Bob Hope à Palm Springs.

Dr Patrick Mahaney