Yo-Yo Dieting Une Alternative Saine à L'absence De Régime – Perte De Poids Réussie Pour Les Animaux De Compagnie

2024 Auteur: Daisy Haig | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:08

Dernière révision le 21 janvier 2016

Nous y revoilà; saison de résolution. C'est à ce moment-là que nous décidons de prendre du poids supplémentaire sur nous-mêmes et nos animaux de compagnie. La plupart d'entre nous et nos animaux de compagnie échoueront lamentablement à obtenir des résultats à long terme, mais peuvent célébrer certaines victoires à court terme. Et, en fait, ce n'est peut-être pas aussi grave qu'on le pense.

Le cycle yo-yo de perte de poids et de gain de poids est toujours plus sain que pas de perte de poids du tout. Une étude récente chez la souris n'a montré aucune différence d'espérance de vie entre les individus dont le poids est contrôlé et les individus qui ont subi des cycles répétés de perte et de reprise de poids.

L'étude du régime Yo-Yo

Les souris ont été divisées en trois programmes d'alimentation pour toute leur vie. Un groupe a été nourri avec un régime pauvre en graisses et maintenu à un poids corporel normal. Un deuxième groupe a reçu des cycles de 4 semaines de régimes pauvres en graisses et de régimes riches en graisses et a connu un cycle yo-yo de gain de poids et de perte de poids. Le troisième groupe a été nourri avec un régime riche en graisses et a maintenu un état de surpoids à vie.

Le groupe riche en graisses et en surpoids avait une vie beaucoup plus courte. Les durées de vie pour les groupes faibles en gras et cyclés étaient les mêmes. Les marqueurs sanguins pour la tolérance à l'insuline et au glucose et les changements hormonaux étaient favorables dans les cycles de perte de poids dans le groupe yo-yo. Bien qu'ils aient passé la moitié de leur vie en surpoids, le groupe yo-yo bénéficiait toujours de l'amélioration des changements métaboliques survenus pendant le régime. Un régime chronique n'a pas eu d'effets néfastes sur la durée de vie.

Qu'est-ce que cela nous dit sur les régimes amaigrissants?

De toute évidence, la capacité d'étendre ces résultats à d'autres animaux et humains est limitée. De telles études sont limitées chez les animaux à longue durée de vie et les études chez l'homme s'étendent rarement sur plus de 25 à 30 ans. Mais d'autres recherches connexes peuvent indiquer que ces résultats sont pertinents pour d'autres espèces.

Des quantités massives de recherches sur de nombreuses espèces animales et humaines documentent les effets bénéfiques immédiats de la perte de poids. Les marqueurs sanguins de la tolérance à l'insuline et au glucose et les changements métaboliques et hormonaux favorables s'améliorent immédiatement. Les marqueurs inflammatoires graisseux diminuent immédiatement. Il ne fait aucun doute que ces changements positifs auraient des effets bénéfiques sur la santé et amélioreraient peut-être les résultats de la durée de vie.

En outre, des études chez les chiens et les chats prouvent que l'état de surpoids ou d'obésité chronique raccourcit effectivement la durée de vie de près de deux ans. Des études humaines suggèrent également que l'obésité a un impact significatif sur la durée de vie.

Nous savons donc que peu importe à quelle fréquence ou combien nous travaillons pour contrôler le poids, cela a un effet positif sur la santé. Nous savons que si nous ne faisons rien, une durée de vie raccourcie est une certitude probable. Ce que nous ne savons pas, c'est combien de temps passé en surpoids ou obèse est suffisant pour affecter la durée de vie. Les recherches futures pourraient ou non répondre à cette question pour nous ou nos animaux de compagnie.

Si nous sommes comme les souris, alors 50% de nos vies passées en surpoids ou obèses ne suffisent pas à abréger la vie. Alors est-ce 60-75% ou 76-99% ? Ou sommes-nous et nos animaux de compagnie différents des souris et moins de 50 % de notre vie est-elle en surpoids ou obèse est-elle suffisante pour affecter notre espérance de vie ? Nous ne le saurons peut-être jamais.

Ce que nous savons, c'est que ne rien faire n'est pas une option. Peu importe si nos efforts mènent à un succès permanent, nous ne pouvons que nous aider nous-mêmes et nos animaux de compagnie par des efforts continus. Toutes les tentatives pour perdre du poids et manger sainement au cours de la nouvelle année vous aideront. Bonne chance.

Dr Ken Tudor